Kandungan Buah Naga – Buah naga memiliki kulit tebal yang khas berwana merah muda atau kuning. Daging buah naga ada yang berwarna merah adapula yang berwarna putih.
Buah Naga termasuk ke dalam jenis tanaman kaktus yang berasal dari Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Jenis buah ini tergolong baru masuk di Indonesia namun sudah berhasil mencuri perhatian banyak orang.
Buah ini termasuk buah rendah kalori dan tidak mengandung lemak sehingga sangat baik untuk dikonsumsi secara teratur namun tidak untuk secara berlebihan sebab semua yang berlebihan memiliki efek yang kurang baik. Simak beberapa kandungan buah naga berikut ini.
Viamin C
Buah naga memiliki kandungan vitamin C yang bermanfaat sebagi antioksidan yang dapt melindungi tubuh dari radikal bebas. Vitamin C yang terdapat dalam buah naga pun dapat membantu penyerapan zat besi dan menjaga daya tahan tubuh.
Vitamin B2 dan Vitamin B3
Vitamin B2 dan vitamin B3 yang terkandung dalam buah naga memiliki fungsi penting untuk melancarkan proses metabolisme dan bermanfaat bagi jaringan tubuh. Kekurangan vitamin B dapat menyebabkan migrain hingga penyakit jantung.
Mengonsumsi buah naga dapt membantu anda untuk memnuhi kebutuhan vitamn B dalam tubuh. Vitamin B dapat pla menjaga kesehatan syarat dalam tubuh.
Magnesium
Magnesium dapat mencegah kram otot, menurunkan resiko diabetes, hipertensi, meringakan migrain. Dalam buah naga terdapat kandungan magnesium yang banyak.
Buah naga ini cocok dikonsumsi untuk meningkatkan stamina, memelihara fungsi jantung dan menurunkan tekanan darah. Jika dikonsumsi sebelum olahraga, buah naga dapat menambah performa saat berolaraga.
Kalsium
Selain mengonsumsi susu untuk pemenuhan kalsium harian, anda dapat pula mengonsumsi buah naga. Buah naga memilki kandungan kalsium di dalamnya.
Kalsium dapat bermanfaat untuk memelihara kekuatan tulang. Kekurangan kalsium akan menyebabkan resiko terkena osteoporosis.
Zat Besi
Bagi anda yang sering terkena anemia atau kurang darah, dapat mengonsumsi buah yang satu ini. kandungan zat besi yang dimiliki buah naga cukup tinggi.
Zat besi sangat penting untuk pembentukan sel darah merah. Buah naga dapat menjadi pilihan yang enak untuk menambah darah dalam tubuh.
Antioksidan
Kandungan dalam buah naga dapat memberikan perlindungan kepada sel dan jaringan tubuh dari zat radikal bebas serta dapat pula menurunkan resiko kanker.
Buah naga memiliki kandungan antioksidan yang banyak. Terdapat pula zat pewarna alami yang disebut antosianin yang memberkan efek warna merah terang pada buah nag merah.
Itulah kandungan yang dimiliki buah dengan bentuk yang unik ini. Selain itu, buah naga merah merupakan buah yang kaya serat sehingga sangat baik untuk pencernaan. Rutin mengonsumsi buah ini akan membuat perncernan anda menjadi lancar.